Hola, hoy te indicare algunos ejercicios para eliminar la celulitis rapidamente. Seguramente piensas que esto es imposible de lograr y has creído por mucho tiempo el mito de que la celulitis son imposibles de quitar, bueno hoy queremos decir que esta creencia es ¡totalmente falsa!.
Ejercicios Para Eliminar la Celulitis Rapidamente
La celulitis se mejoran y se pueden llegar a eliminar sin dejar rastro de que en algún momento poblaron nuestras piernas, brazos o abdomen. Y es que muchas veces pensamos que es imposible o que es muy difícil de lograr y la verdad es que no es complicado con determinación y un poco de esfuerzo.
Y es que no eres la única mujer que ha pasado por esto, muchas de nosotras estamos en igual o el peor situación que la tuya, ya que estas malformaciones en la piel suelen atacar a mujeres de todas las edades y muy poco tiene que ver con sobrepeso, pues se han visto casos en los que mujeres flacas padecen de esta afección.
Un 80% de las mujeres sufren este daño estético que no solo afecta nuestra salud, sino que hace su mayor daño a nivel psicológico, ya que muchas de nosotras nos reusamos a utilizar shorts, faldas cortas, camisas sin mangas vestidos y ni se diga ponernos un bikini, pues con estas piezas estarían a la luz pública nuestras celulitis.
Sabemos que mostrar nuestras piernas o brazos en ese estado nos da vergüenza, pero si estas dispuesta a eliminarlas, yo te puedo ayudar con unos consejos y tips muy eficientes para lograr cumplir tu meta en poco tiempo.
Solo debes tomar en cuenta que tienes que cambiar a una actitud más positiva y no desanimarte si no vez los resultados esperados en una semana, nuestro cuerpo evoluciona a su paso, pero si no comenzamos desde ya, tendremos que lidiar con estas feas malformaciones por el resto de nuestra vida.
Además, todo dependerá no solo de nuestro cuerpo, sino de las ganas que le pongamos a cada ejercicio, mientras más ejercicio hagas y mejor te alimentes estarás cada vez más cerca de cumplir tu objetivo.
Recordemos que las causas más frecuentes de la aparición de la celulitis, según los especialistas, es el sedentarismo y nuestros malos hábitos alimenticios, así que para empezar, debemos cambiar nuestra dieta diaria y eliminar todos las frituras, gaseosas y dulces, ya que esto solo retrasara nuestro proceso de eliminar la celulitis.
Ahora bien, el sedentarismo puede deformar nuestro cuerpo, la flacidez se apodera de nosotras sino tonificamos y ejercitamos nuestros músculos. Además, la flacidez va de la mano de la celulitis, así que la mejor manera de combatir ambas es ejercitándonos.
Por eso, hoy traigo una solución para ti: Ejercicios, así es, no hay nada más eficaz para eliminar rápidamente esta afección que ponernos fitness y comenzar a llevar una vida activa.
Ejercicios Para Eliminar La Celulitis Rápidamente En Glúteos y Piernas
Existen muchos ejercicios para eliminar la celulitis rapidamente, y es que cualquier actividad física que quieras llevar a cabo le sumara puntos a nuestros objetivo de quitarlas por completo. Pero, si bien es cierto que todos los ejercicios son buenos, hay algunos que son más eficaces que otros a la hora de querer eliminarlas rápidamente.
Todo depende de los lugares donde las presentemos. Dependiendo de la zona donde tengamos flacidez y celulitis hay ejercicios distintos. A continuación te mostramos algunos de ellos:
- Zona de Glúteos y piernas: Para estas zonas las sentadillas son la mejor opción, ya que la misma tonificara y eliminara la grasa que se forma en nuestras piernas, mejorando así la apariencia de la celulitis.
Realiza 50 sentadillas en 3 repeticiones, una en la mañana, otra en la tarde y una en la noche. Si quieres ver mejores resultados solo debes aumentar el número de sentadillas en cada repetición.
- Zona de los brazos: Es muy común presentar celulitis en los brazos, y para esta zona es realmente sencillo eliminar esa celulitis. Solo con levantar pesas y hacer flexiones nuestros brazos comenzaran a tonificarse y a tomar una forma uniforme eliminando las malformaciones.
- Zona abdominal: Muy pocas veces la celulitis se presentan en esta zona, pero si es tu caso deberás llevar a cabo 2 sesiones de 50 abdominales, una sesión en la mañana y otra en la noche.
Recuerda que si quieres mejores resultados deberás eliminar de tus hábitos alimenticios el dulce y las frituras las cuales atacan directamente a nuestro abdomen tornándolo flácido y caído.
Ejercicios Cardiovasculares Para Eliminar La Celulitis Rapidamente
Los ejercicios de fuerza son los mejores para combatir la dichosa celulitis pero no olvidemos los ejercicios cardiovasculares, ya que los mismos aumentaras la rapidez con la que nos quitamos estas malformaciones.
A continuación te indicare dos ejercicios cardiovasculares que te ayudaran a eliminar de una vez esa celulitis:
- Saltar la cuerda: Recomendado por muchos coach, el saltar la cuerda tonifica todo el cuerpo, desde los brazos hasta el abdomen y las piernas. Se dice que saltando la cuerda conseguirás resultados en menos de dos semanas. Así que lleva a cabo este ejercicio por lo menos media hora diaria.
- Correr o trotar: También es recomendable trotar o correr por lo menos una hora diaria ya que así eliminaras las toxinas del organismo y comenzaras a tonificar el mismo.
Además, de estos ejercicios para eliminar la celulitis rapidamente, deberás aumentar el consumo de agua dos litros diarios ya que esto mejorara la apariencia de nuestras celulitis, así como deberás eliminar el cigarrillo y la ingesta de alcohol. Recuerda que al finalizar el ejercicio diario deberás estirarte para evitar cualquier lesión.